/ Ana Sayfa — Hizmetlerimiz — Kick Box
Kick Box (Kick Boks)
Ümraniye Şerifali'de kick box (kick boks) dersleri — kondisyon, koordinasyon, özgüven ve stres yönetimi için birebir ve grup formatında profesyonel antrenman.
/ Kick Box — Şerifali, Ümraniye
Ümraniye Kick Box Hizmeti
Kick box (kick boks), ayak vuruşları (kik) ve el vuruşlarının (boks) birleştiği yüksek tempolu bir dövüş sporudur. New U Sport Center'ın Ümraniye Şerifali'deki kick box salonu, kondisyon, dayanıklılık, koordinasyon ve özgüven için en etkili antrenman türlerinden birini sunar.
Ümraniye kick box derslerimiz 45–60 dakika sürer ve ortalama 500–800 kalori yakımı sağlar. Isınma (10 dk), teknik (20–25 dk) ve boks/kick boks kombinasyonu (15–20 dk) aşamalarından oluşan seanslarımızda hem yeni başlayanlar hem deneyimli sporcular için uygun programlar uygulanır.
Şerifali spor salonumuzda kick box dersleri 6–10 kişilik grup seansları veya birebir özel ders olarak yapılır. Tüm güvenlik ekipmanı (eldiven, bandaj, dişlik) salonumuz tarafından sağlanır. Ücretsiz deneme dersiyle kick box deneyimini taahhütsüz yaşayın.
Hizmet özet bilgileri
Seans Süresi
45–60 dk
Kalori Yakımı
500–800 kcal
Grup
6–10 kişi
Ekipman
Salondan
/ Faydalar
Neden Bu Hizmet?
Ümraniye kick box hizmetimiz,Şerifali lokasyonumuzda uzman eğitmen kadrosu ve modern ekipmanla sunulur.
/ Kimler İçin Uygun?
Kick Box Kimler İçin?
Kondisyon kazanmak ve yağ yakmak isteyenler
Stres atmak, zihinsel rahatlama isteyen ofis çalışanları
Özgüvenini artırmak isteyenler
Savunma sporlarını öğrenmek isteyen kadın ve erkekler
Spora yeni başlayanlar (her seviyeye uygun program)
Müsabaka hazırlığı yapan sporcular
/ Seans Yapısı
Bir Seans Nasıl İlerler?
01
Isınma & Shadow Box (10 dk)
Hafif kardiyo, dinamik germe ve gölge boksu (shadow box) ile eklemlerin ve kasların antrenmana hazırlanması.
02
Teknik Çalışması (20–25 dk)
Jab, cross, hook, uppercut, front kick, round kick gibi temel tekniklerin istasyon çalışmasıyla öğretilmesi.
03
Kombinasyon & Partner Drill (15–20 dk)
Öğrenilen tekniklerin kombinasyonları, eldivenli çalışma ve partner drill ile gerçek hızda uygulanması.
04
Soğuma & Esneklik (5 dk)
Statik germe ve nefes egzersizleri ile kas toparlanması ve zihinsel rahatlama.
/ Çalışma Sürecimiz
Nasıl Başlarız?
ADIM 01
Ücretsiz Deneme Dersi
45 dakikalık deneme dersi, öncesinde sağlık taraması yapılır. Başlangıç seviyenize uygun program önerilir.
ADIM 02
Seviye Taraması
Antrenörümüz kondisyonunuzu ve teknik seviyenizi değerlendirir; haftalık hedeflerinize göre plan oluşturur.
ADIM 03
Grup ya da Birebir Seanslar
Haftada 2–3 seans (grup 6–10 kişi veya birebir) ile düzenli katılım sağlanır.
ADIM 04
İlerleme Takibi
Her ay kondisyon testi ve teknik değerlendirmesi yapılır. Hedefe (kilo, teknik, müsabaka) göre program güncellenir.
/ Galeri
Kick Box Stüdyomuz
Şerifali, Ümraniye/İstanbul lokasyonundaki kick box alanımız, modern ekipman ve hijyenik ortam ile hizmetinizde.
Kick box seansıKick boks çalışmasıİstasyon drillEkipmanlar
Şerifali stüdyo
Antrenman alanı
Salon genel
PT alanı/ SSS
Sıkça Sorulan Sorular
Ümraniye kick box hizmeti hakkında en çok merak edilenler. Sorunuzun cevabını bulamadıysanız bizi arayın.
0507 509 75 75/Ümraniye'de kick box antrenmanı ne kadar sürer?
Ümraniye kick box derslerimiz standart olarak 45–60 dakika sürer. Isınma (10 dk), teknik (20–25 dk) ve boks/kick boks kombinasyonu (15–20 dk) aşamalarından oluşur. Yeni başlayanlar için ilk haftalarda 45 dakikalık seanslar öneriyoruz.
/Ümraniye kick box salonu kaç kişilik gruplarla çalışır?
Şerifali spor salonumuzda kick box dersleri 6–10 kişilik grup seansları veya birebir özel ders olarak yapılır. Birebir seanslarda antrenör tamamen size odaklanır; grup derslerinde ise enerji yüksektir.
/Şerifali kick box salonu deneme dersi var mı?
Evet. New U Sport Center olarak Ümraniye boks ve kick box için ücretsiz deneme dersi sunuyoruz. Deneme dersi 45 dakika sürer, öncesinde sağlık taraması yapılır ve sonrasında size özel plan önerilir. Rezervasyon için 0507 509 75 75.
/Kick box fit olmak için yeterli mi?
Kick box tek başına kardiyo, güç ve dayanıklılık için yeterli bir antrenmandır. Ancak Şerifali'deki Ümraniye spor salonumuzda kick box + diyetisyen programı birleştirildiğinde 8–12 hafta içinde gözle görülür vücut kompozisyonu değişimi sağlanır.
/Ümraniye kick box fiyatları ne kadar?
Ümraniye kick box fiyatları seans sayısına ve birebir/grup formatına göre değişir. Güncel fiyat listesini 0507 509 75 75 numarasını arayarak veya Şerifali spor merkezini ziyaret ederek öğrenebilirsiniz. Seans bazlı esnek paket seçeneklerimiz mevcuttur.
/Kick boks'a başlamak için ekipman gerekli mi?
Hayır. İlk deneme dersi için herhangi bir ekipman getirmenize gerek yok. Salonumuz eldiven, bandaj ve dişlik gibi tüm güvenlik ekipmanlarını sağlar. Devam kararı verdiğinizde kişisel eldiven ve bandaj seti öneriyoruz.
/ Konum
Bize Kolay Ulaşın
Kick Box hizmetimiz, Ümraniye/İstanbul Şerifali mahallesinde merkezi konumda sunulur.
Adres
Mehmet Akif Mah. Elalmış Cad. Sevgi Sok. No:10c/a, Ümraniye, İstanbul
Çalışma Saatleri
Her gün 06:00 – 22:00
Yakın Bölgeler
- Şerifali Mahallesi
- Mehmet Akif Mahallesi
- Çakmak Mahallesi
- Ihlamurkuyu
- Tatlısu
- Alemdağ Caddesi çevresi
- Esenkent
/ Diğer Hizmetlerimiz
