Reformer Pilates2022-03-04 — Reformer Pilates
REFORMER PLATES İLE VÜCUDUNUZU ŞEKİLLENDİRMENİN VE ESNEKLİĞİ ARTIRMANIN SIRLARI
Reformer pilates ile vücudunuzu şekillendirmenin ve esnekliğinizi artırmanın sırlarını keşfedin.
Devamını Oku/ Ana Sayfa — Blog
Şerifali Spor Salonu ve Ümraniye PT Salonu Blog
Ümraniye, Şerifali, Ataşehir ve Küçüksu için spor salonu, kickbox, özel spor hocası, kadınlar için özel spor salonu, şerifali plates ve kişisel antrenman üzerine uzman eğitmenlerden güncel rehberler. Spor merkezimizden ipuçları, program önerileri ve bilimsel bilgiler.
Şerifali Spor Salonu — Ümraniye PT Salonu ve Kickbox Rehberleri
New U Sport Center, İstanbul Ümraniye Şerifalimahallesinde 2022 yılından beri hizmet veren bir spor salonudur. Bu blogda şerifali spor salonu, ümraniye pt salonu, ümraniye kickbox, şerifali plates, kadınlar için özel spor salonu ve özel spor hocası arayanlar için kanıta dayalı, güncel ve uygulanabilir içerikler paylaşıyoruz. Hedefiniz kilo vermek, kas kazanmak, kick boks öğrenmek veya reformer pilates ile duruşunuzu düzeltmek olsun; uzman eğitmen kadromuzun kaleme aldığı yazılar size yol gösterir. Ataşehir ve küçüksu tarafından gelen ziyaretçilerimiz için de bölgesel rehberler yayınlıyoruz.
Yazılarımız, ümraniye spor salonu seçimi yaparken dikkat etmeniz gereken kriterlerden, reformer pilates'in sağlık etkilerine, kişisel antrenman programlarından diyetisyen desteğine kadar geniş bir yelpazeyi kapsar. Tüm içerikler New U Sport Center editör ekibi tarafından, deneyim ve bilimsel kaynaklar ışığında hazırlanır.
/ Tüm Yazılar
Son Eklenen Yazılar
Reformer Pilates
Kick Boks2022-03-04 — Kick Boks
KİCK BOX İLE STRES ATMANIN VE FORMA GİRMENİN YOLLARI
Kick box antrenmanları ile stres atın, kondisyon kazanın ve forma girin.
Devamını Oku
Personal Training2022-03-04 — Personal Training
KİŞİSEL ANTRENÖRLE ÇALIŞMANIN 5 FAYDASI VE HEDEFLERİNİZE ULAŞMANIN YOLU
Kişisel antrenörle çalışmanın 5 faydası ve hedeflerinize ulaşmanın yolu.
Devamını Oku
Diyetisyenlik2022-03-04 — Diyetisyenlik
DİYETİSYEN DESTEĞİ İLE SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME REHBERİ
Diyetisyen desteği ile sağlıklı ve dengeli beslenmenin rehberi.
Devamını Oku
Kick Boks2025-08-15 — Kick Boks
ÜMRANİYE KİCKBOX SALONU — ŞERİFALİ'DE BOKS VE KİCK BOKS ANTRENMANI
Şerifali'deki kickbox salonumuz, ümraniye kick box ve boks antrenmanı için modern ekipman ve uzman eğitmenlerle hizmetinizde.
Devamını Oku
Personal Training2025-08-15 — Personal Training
ÜMRANİYE PT SALONU — ŞERİFALİ'DE ÖZEL SPOR HOCASI İLE KİŞİSEL ANTRENMAN
Şerifali'deki ümraniye pt salonu, özel spor hocası eşliğinde birebir kişisel antrenman programları sunar.
Devamını Oku
Reformer Pilates2025-08-15 — Reformer Pilates
ŞERİFALİ PLATES — ÜMRANİYE'DE REFORMER PİLATES STÜDYOSU
Şerifali'de plates (reformer pilates) stüdyosu: duruş, esneklik ve çekirdek gücü için birebir ve grup seansları.
Devamını Oku
Kadınlara Özel Spor2026-08-17 — Kadınlara Özel Spor
KADINLAR İÇİN ÖZEL SPOR SALONU VE ÖZEL KADIN SPOR HOCASI REHBERİ
Kadınlar için özel spor salonu ve özel kadın spor hocası: güvenli, konforlu ve hedefe yönelik bir antrenman deneyimi için bilmeniz gereken her şey.
Devamını Oku
Spor Salonu Rehberi2026-08-17 — Spor Salonu Rehberi
EN İYİ SPOR SALONU NASIL SEÇİLİR? SPOR SALONU, PT SALONU VE ÖZEL HOCA REHBERİ
En iyi spor salonu nasıl seçilir? Spor salonu, spor salonları, pt salonu, özel spor hocası, özel boks ve kickbox hocası seçiminde dikkat edilmesi gereken 6 kritik kriter.
Devamını OkuDiyetisyenlik2026-08-19 — Diyetisyenlik
ÜMRANİYE DİYETİSYEN — ŞERİFALİ'DE BESLENME DANIŞMANLIĞI VE KİLO VERME REHBERİ
Ümraniye diyetisyen desteği ile sağlıklı kilo verme, beslenme danışmanlığı ve antrenmana uygun beslenme programı — Şerifali'deki New U Sport Center'da.
Devamını Oku
Spor Salonu Rehberi2026-08-19 — Spor Salonu Rehberi
ÜMRANİYE'DE KİLO VERMEK İÇİN SPOR SALONU — ANTRENMAN VE BESLENME REHBERİ
Ümraniye'de kilo vermek için spor salonu rehberi: kişisel antrenman, yağ yakma, antrenman ve beslenme programları ile kalıcı sonuçlar.
Devamını OkuSpor Salonu Rehberi2026-08-24 — Spor Salonu Rehberi
ŞERİFALİ ÜMRANİYE SPOR SALONU — YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN İLK AY REHBERİ (2026)
Şerifali ümraniye spor salonunda ilk ay nasıl geçmeli? Haftalık program, sık yapılan hatalar, vücut analizi takibi ve motivasyonu koruma yolları.
Devamını OkuPersonal Training2026-08-24 — Personal Training
ŞERİFALİ ÜMRANİYE PT HOCASI — KİŞİSEL ANTRENMAN DERSLERİNDE NE BEKLEMELİ? (2026)
Şerifali ümraniye pt hocası ile kişisel antrenman derslerinde ne beklemeli? İlk ders akışı, dakika dakika seans yapısı ve hocaya sorulacak sorular.
Devamını OkuReformer Pilates2026-08-24 — Reformer Pilates
ŞERİFALİ ÜMRANİYE PLATES HOCASI VE MAT PLATES — DURUŞ VE ESNEKLİK REHBERİ (2026)
Şerifali ümraniye plates hocası ve mat plates rehberi: duruş düzeltme, esneklik ve çekirdek gücü için mat plates programı, evde mi stüdyoda mı sorusu ve ipuçları.
Devamını OkuPersonal Training2026-08-31 — Personal Training
EVDE SPOR VE EVDE ANTRENMAN PROGRAMI — EKİPMANSIZ VÜCUT AĞIRLIĞI REHBERİ (2026)
Ekipmansız evde spor mümkün mü? Evde antrenman programı, en etkili vücut ağırlığı hareketleri, haftalık plan ve ev sporunu salonda PT ile birleştirmenin yolları.
Devamını OkuPersonal Training2026-08-31 — Personal Training
KAS GELİŞTİRME VE KAS KAZANMA REHBERİ — ANTRENMAN, BESLENME VE TOPARLANMA (2026)
Kas kazanma rehberi: hipertrofi için en etkili antrenman yöntemi, haftalık program, protein ve kalori, uyku ve kas gelişiminde ne kadar sürede sonuç görüleceği.
Devamını OkuKişisel Antrenman2026-08-31 — Kişisel Antrenman
UYKU VE TOPARLANMA — SPOR PERFORMANSINI ARTIRAN DİNLENME REHBERİ (2026)
Spor ve uyku ilişkisi: toparlanma neden antrenmanın yarısı kadar önemli, dinlenme günü nasıl geçirilmeli, antrenman sonrası toparlanma yöntemleri ve uyku kalitesini artıran 7 alışkanlık.
Devamını OkuPersonal Training2026-08-31 — Personal Training
ATAŞEHİR PT SALONU VE ATAŞEHİR SPOR SALONU — PT HOCASIYLA KİŞİSEL ANTRENMAN REHBERİ (2026)
Ataşehir pt salonu ve ataşehir spor salonu rehberi: pt hocası ile birebir antrenman, ataşehir bölgesinde PT seçerken dikkat edilecekler ve şerifali'ye yakın özel spor stüdyosu.
Devamını OkuPersonal Training2026-09-13 — Personal Training
ÜMRANİYE PERSONAL TRAINER REHBERİ — KİŞİSEL ANTRENÖRLE ÇALIŞMAK HAKKINDA HER ŞEY (2026)
Ümraniye personal trainer arayanlar için rehber: kişisel antrenörle çalışmanın avantajları, ilk seans süreci, doğru antrenör seçimi ve sonuç alma süresi.
Devamını OkuKick Boks2026-09-13 — Kick Boks
ÜMRANİYE BOKS KURSU VE KİCK BOKS SALONLARI — BOKS VE KİCK BOKSA BAŞLAMA REHBERİ (2026)
Ümraniye boks kursu ve kick boks salonları rehberi: boks ile kick boks arasındaki fark, ilk derste neler olur, antrenman faydaları ve doğru salon seçimi.
Devamını OkuSpor Salonu Rehberi2026-09-13 — Spor Salonu Rehberi
ÜMRANİYE SPOR SALONLARI VE FİTNESS SALONLARI — DOĞRU SALON SEÇİM REHBERİ (2026)
Ümraniye spor salonları ve fitness salonları rehberi: doğru salon seçimi, üyelik türleri, fitness salonu vs pt salonu farkı ve deneme dersi ipuçları.
Devamını OkuKadınlara Özel Spor2026-09-13 — Kadınlara Özel Spor
KADINLARA ÖZEL SPOR SALONU — ÜMRANİYE VE ATAŞEHİR'DE KADINLARA ÖZEL ANTRENMAN REHBERİ (2026)
Kadınlara özel spor salonu rehberi: Ümraniye ve Ataşehir'de kadınlara özel antrenman, güvenli başlangıç, kadın antrenör seçimi ve sık sorulan sorular.
Devamını OkuSağlıklı Yaşam2026-10-02 — Sağlıklı Yaşam
MASA BAŞI ÇALIŞANLAR İÇİN BOYUN, SIRT VE DURUŞ EGZERSİZLERİ — OFİS ÇALIŞANLARINA POSTÜR REHBERİ (2026)
Masa başı çalışanlar için boyun, sırt ve duruş egzersizleri: ofiste uygulanabilir hareketler, doğru masa ergonomisi ve postür düzeltme rehberi.
Devamını OkuAntrenman & Sağlık2026-10-02 — Antrenman & Sağlık
SPOR SAKATLANMALARINI ÖNLEME REHBERİ — ISINMA, MOBİLİTE VE DOĞRU FORM (2026)
Spor sakatlanmalarını önleme rehberi: doğru ısınma, dinamik mobilite, kademeli yük artışı ve doğru form ile antrenmanda güvende kalın.
Devamını OkuBeslenme2026-10-02 — Beslenme
ANTRENMAN ÖNCESİ VE SONRASI BESLENME REHBERİ — NE YEMELİ, NE ZAMAN? (2026)
Antrenman öncesi ve sonrası beslenme rehberi: ne zaman, ne yemeli, örnek öğünler, protein zamanlaması, hidrasyon ve sık yapılan hatalar.
Devamını Oku